为帮助2025级新生快速适应大学生活，提升心理调适能力，树立积极健康的心态，2025年11月12日下午4时，我校“万师润万心”心理健康教育大行动主题系列讲座之“如何开启大学快乐之旅”在艺术楼401教室如期举行。本次讲座由学校心理健康教育 与咨询中心熊小红老师主讲，熊小红老师与新生共同开启一场心灵滋养之旅。
作为“万师润万心”心理健康教育大行动的重要组成部分，本次讲座立足“治未病”理念，聚焦新生从高中到大学转型期的心理适应痛点，旨在通过专业引导与实用技巧传授，为新生搭建心理支持桥梁。
讲座伊始，熊小红老师以趣味热身活动“大风吹”打破陌生感，随着“吹喜欢运动的同学”“吹来自南方的同学”等指令响起，现场欢声笑语不断，迅速拉近了师生与同学间的距离，营造出轻松融洽的互动氛围。
在核心分享环节，熊小红老师结合多年心理健康教育经验，精准剖析了新生常见的三大心理困扰。针对“学习模式转型的迷茫”，她提出“三维学习法”，建议同学们从课堂听讲、课后复盘、实践应用三个维度建立自主学习体系，并通过“每日任务清单”工具提升时间管理效率；面对“人际关系适应的挑战”，她强调“尊重包容、主动沟通”的交往原则，通过模拟宿舍矛盾场景、分析沟通误区等方式，传授有效化解分歧的技巧；谈及“自我认知的波动”，她鼓励大家用“成长型思维”看待自身不足，通过“成功日记”记录每日小成就，逐步构建自信体系。
“当情绪持续低落超过两周，或出现睡眠障碍、食欲减退等情况时，一定要及时求助。”在心理支持资源介绍环节，熊小红老师特意澄清了同学们对心理咨询的常见误解，详细说明学校心理健康教育与咨询中心的预约方式、服务时间及功能室配置，并公布了12355青少年服务热线、全国心理援助热线等校外资源，为同学们构建起“校内专业辅导+校外应急支持”的双重保障网络。
讲座尾声，熊小红老师以温暖寄语作结：“大学的快乐不在于一帆风顺，而在于学会与不确定共处，在探索中找到属于自己的节奏。”她鼓励新生们接纳成长中的困惑，主动拥抱校园生活。现场同学纷纷表示，讲座内容贴近实际，不仅学到了实用的心理调适方法，更感受到了学校的关怀，对未来的大学生活更有信心了。
“万师润万心”心理健康教育大行动是我校构建多层级心理健康教育体系的重要举措，后续还将围绕情绪管理、压力疏导、生涯规划等主题开展系列活动，并通过“班主任谈心”“朋辈互助”等形式，实现心理健康教育全覆盖，助力学生健康成长。